5 brzih zimskih obroka za poneti na posao ili spakovati za užinu – koji ostaju sveži ceo dan

Zima je idealan period da unapred pripremimo obroke i smanjimo stres oko toga šta poneti na posao ili šta spremiti mališanima za užinu, a da ostane ukusno kao što je odmah nakon spremanja. Kada su dani kratki i hladni, praktična rešenja postaju ključna – a LocknLock hermetičke posude odličan su saveznik jer čuvaju svežinu, sprečavaju prosipanje i održavaju teksturu hrane tokom celog dana.

U ovom vodiču otkrićete 5 jednostavnih i ukusnih zimskih obroka za poneti, koji se lako pripremaju i odlično sjajni su za pakovanje u hermetičke posude. Svaki recept osmišljen je tako da ostane ukusan do večeri, čak i kada ste u pokretu.

1. Brzi zimski đuveč u LocknLock posudi za rernu

Ako tražite obrok koji je hranljiv i praktičan za poneti – ovaj mini đuveč je idealan. Priprema traje svega nekoliko minuta, a zahvaljujući LocknLock posudi, hrana ostaje ukusna i sočna.

Sastojci:

• 1 šargarepa
  
• 1 krompir
  
• 1/2 paprike
  
• 1 manja glavica crnog luka
  
• 1 čen belog luka
  
• 2 kašike ulja
  
• opciono: 150 g pilećeg belog mesa iseckanog na kockice
  
• 3 kašike pirinča
  
• 150 ml paradajz soka ili paradajz pirea
  
• so, biber, aleva paprika
  
• voda
  

Priprema:

1. Dinstanje luka i mesa: Na malo ulja propržite sitno seckani crni luk dok ne omekša. Ako koristite meso, dodajte ga iseckanog na kocke i kratko propržite da pobeli. Ako niste sigurni koja je najbolja posuda za dinstanje u vašem domu, pogledajte ove posude na našem sajtu.
   
2. Dodavanje povrća: Dodajte papriku, šargarepu i krompir iseckane na kockice. Ubacite i praziluk ili beli luk, pa sve kratko propržite.
   
3. Začini: Dodajte začine – so, biber i malo aleve paprike (sklonite tiganj sa ringle da paprika ne zagori). Sipajte paradajz sok ili pire i kratko prodinstajte da se ukusi povežu.
   
4. Pirinač i tečnost: Dodajte opran pirinač i sve dobro izmešajte. Sipajte vode (ili belog vina) samo da ogrezne.
   
5. Pečenje: Smesu prebacite u toplotno otpornu LocknLock posudu pogodnu za rernu. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200°C oko 40-45 minuta, povremeno mešajući, dok pirinač ne upije tečnost i omekša.
   
6. Hlađenje i pakovanje: Ostavite jelo da kratko odmori i prohladi se pre zatvaranja hermetičkog poklopca.
   

Zašto ostaje svež:
LocknLock posude se potpuno hermetički zatvaraju, zadržavaju vlagu i aromu i sprečavaju prosipanje čak i kod jela sa sosom. Đuveč ostaje sočan i ukusan do večeri, bez promena u teksturi. Celu LocknLock ponudu pogledajte u našoj prodavnici.

2. Pečena piletina sa povrćem – meal prep za celu nedelju

Ako želite unapred pripremljene obroke koji se lako pakuju, ovo je jedan od najboljih izbora. Priprema se jednom, a imate ručak za više dana.

Sastojci:

• pileće belo meso ili bataci
  
• krompir
  
• šargarepa
  
• maslinovo ulje
  
• začini po želji
  

Priprema:
Sve sastojke začinite, pecite oko 40 minuta i ostavite da se ohlade. Rasporedite u nekoliko LocknLock hermetičkih posuda i čuvajte u frižideru.

Zašto ostaje svež:
Posude čuvaju prirodnu sočnost mesa i sprečavaju isušivanje, što ih čini savršenim izborom za meal prep.

---

3. Zimski kus-kus sa povrćem i feta sirom

Kus-kus je odlična opcija za hladne obroke jer ne gubi teksturu i ne postaje vodenast u posudi. Ovaj recept posebno dobro stoji u lunch box posudama sa pregradama.

Sastojci:

• kus-kus
  
• paprika
  
• kukuruz
  
• masline
  
• feta sir
  
• maslinovo ulje
  
• Peršun
  
• Spanač (opciono)

Priprema:

1. U činiju stavite kus kus i prelijte ga vrelom vodom ili temeljcem (1:2 razmera). Poklopite i ostavite da stoji 10-ak minuta dok ne upije tečnost.
   
2. Dok kus kus nabubri, operite i iseckajte povrće na kockice ili kolutove, u zavisnosti od povrća.
   
3. Promešajte kus kus viljuškom, pa dodajte iseckano povrće, feta sir, masline, i opciono spanać i semenke/bademe. Sve dobro promešajte.

Začinite: Posolite, pobiberite, dodajte maslinovo ulje i sitno seckani peršun. Služite odmah ili spakujte sa vašim omiljenim dodacima u posude sa pregradom.

Zašto ostaje svež:
Sastojci se ne zbijaju, ne puštaju vodu i ne menjaju ukus – odličan izbor za duge radne dane.

4. Proteinski sendvič u hermetičkoj lunch box posudi

Jedan od najbržih obroka za poneti koji može biti i veoma zdrav – samo ako ga pametno upakujete.

Sastojci:

• integralni hleb
  
• ćureća prsa
  
• zelena salata
  
• senf ili humus
  
• paradajz (odvojeno)
  

Priprema:
Da bi hleb ostao svež, uvek prvo stavite salatu, zatim meso i tanak sloj namaza. Paradajz nosite odvojeno u drugoj pregradi da ne natopi sendvič.

Zašto ostaje svež:
U LocknLock lunch box posudama sendvič se ne zgnječi, ne natopi i ne raspada se – ostaje ukusan do ručka. Kada već sve tako lepo spakujete i pripremite bitno je da ne zaboravite i da se hidrirate tokom dana, a tu vam definitivno mogu pomoći naše LocknLock flasice

5. Zimska ovsena kaša „za poneti“

Odlična za doručak ili užinu, ova kaša se priprema unapred i čuva svežinu tokom celog dana.

Sastojci:

• ovsene pahuljice
  
• mleko ili biljni napitak
  
• cimet
  
• jabuka
  
• med
  

Priprema:
Sve sastojke stavite u posudu i ostavite preko noći u frižideru. Ujutru je kaša spremna za poneti.

Zašto ostaje svež:
Hermetička posuda sprečava oksidaciju jabuke i čuva teksturu kaše čak i nekoliko sati.

Saveti kako da hrana ostane sveža ceo dan

• Koristite hermetičke posude sa četvorostrukim zatvaranjem.
  
• Ne prepunjavajte posude da hrana zadrži teksturu.
  
• Rashladite obrok pre zatvaranja poklopca.
  
• Za sendviče i salate koristite posude sa pregradama.
  

Odvojite vlažne sastojke od suvih.ž

Zaključak

Brzi zimski obroci za poneti ne moraju biti komplikovani. Uz malo planiranja, prave sastojke i kvalitetne LocknLock posude, možete uživati u svežim, ukusnim i dobro organizovanim obrocima svakog dana. Hermetičke posude sprečavaju prosipanje, čuvaju aromu i održavaju teksturu hrane – što ih čini savršenim izborom za posao ili užinu.